Treningi biegowe

Zapraszamy na treningi biegowe do Magdalenki, które poprowadzi Anna Jakubczak.

Będziemy trenować w urozmaiconym, naturalnym terenie. Na ścieżkach crossowym ze ściółkowym podłożem - najlepszy rodzaj podłoża do biegania.

Zadania biegowe prowadzone będą w różnych strefach intensywności. Począwszy od spokojnych rozbiegań, poprzez mocniejsze treningi crossowe i krótkie odcinki na najwyższych intensywnościach. Pracować będziemy nad techniką biegu z wykorzystaniem form rytmów, skipów  w terenie o różnym stopniu nachylenia natomiast siłę biegową kształtować będziemy na podbiegać. Na każdym treningu znajdzie się również odpowiednia dawka ćwiczeń rozciągających. Treningi będą bardzo urozmaicone i dostosowanie do każdego poziomu zaawansowania.

anna-jakubczak_small